Fuente: Consejo General de Dentistas de España.

La Navidad es una época de celebraciones en donde la gastronomía ocupa un lugar destacado. La gran cantidad de reuniones con familiares y amigos que se organizan en estas fechas pueden derivar en excesos o hábitos poco saludables para nuestra salud bucodental. Desde el Consejo General de Dentistas ofrecemos algunas recomendaciones para disfrutar al máximo de estos días sin poner en riesgo la sonrisa:

- Vigila la ingesta de azúcar: los turrones, mazapanes y dulces pegajosos pueden adherirse a los dientes y aumentar el riesgo de caries. Sin embargo, el queso ayuda a neutralizar los ácidos en la boca, y frutas como las manzanas o las fresas, ayudan a limpiar los dientes, por lo que son muy aconsejables.

- Los refrescos y las bebidas carbonatadas pueden afectar el esmalte dental por su acidez. Por otro lado, el alcohol genera sequedad bucal, mancha los dientes y aumenta el riesgo de caries. No abuses de estas bebidas y toma agua a menudo para mantenerte hidratado.

- No utilices los dientes como herramientas. Si vas a tomar marisco o turrón duro, trocéalos con los utensilios y cubiertos apropiados. Partirlos con los dientes puede provocar fracturas y fisuras, sobre todo, si se tienen empastes, coronas o dientes debilitados.

- No fumes.

- No descuides tu salud oral: a pesar del cambio de rutina, hay que cepillarse los dientes, al menos, dos veces al día, con pasta dentífrica fluorada. La seda o el cepillo interdental son claves para eliminar los restos de placa que se quedan entre los dientes.

- Masticar chicle sin azúcar con xilitol después de comer es una buena opción cuando se está fuera de casa, porque aumenta la producción de saliva y neutraliza los ácidos, pero no sustituye al cepillado.

- Acude a tu revisión bucodental anual: si tienes vacaciones, puede ser un buen momento para pedir cita con el dentista. Podrá detectar pequeñas caries u otras patologías y tratarlas de forma precoz, evitando complicaciones mayores.