En verano solemos cambiar mucho nuestros hábitos. La forma de comer también se ve afectada.

Pero en esta época es también una muy buen oportunidad para poder comer sano y equilibrado a base de frutas, verduras y mucha agua para evitar otro tipo de bebidas azucaradas.

- Si bebes mucha agua repondrás el líquido que pierdes con el sudor. 
- Elegir bebidas como el agua, el agua con gas o las infusiones.
- Evitar las bebidas azucaradas y el alcohol, pues pueden favorecer la deshidratación.
- Comer abundantes frutas y verduras frescas, que también contienen líquidos. Las frutas que aportan más agua son la sandía, el melón, las uvas, las fresas, el melocotón y la papaya.